Ismerd meg a tradícionális hatha jóga mély gyökereit és azt, hogyan segít harmóniát teremteni tested és lelked között.
A hatha jóga az egyik legősibb és legismertebb jóga irányzat, amely több ezer éves tradíciókra épül. A "hatha" szó jelentése: "ha" - nap, "tha" - hold, amely a test és lélek egyensúlyára utal.
A hatha jóga nem csupán fizikai gyakorlás, hanem egy holisztikus rendszer, amely magában foglalja az ászanákat (testtartásokat), a pranayamát (légzéstechnikákat) és a meditációt. Célja, hogy harmóniát teremtsen a test és az elme között, így segítve az általános jólét megteremtését.
A rendszeres gyakorlás során nem csak erősebbé és rugalmasabbá válsz fizikailag, hanem mentálisan is kiegyensúlyozottabb leszel. A hatha jóga minden korosztály számára ajánlott, hiszen a gyakorlatokat mindig az egyéni képességekhez lehet igazítani.