Kezd el a jóga utadat ezekkel a könnyen elsajátítható pózokkal, amelyeket bárki gyakorolhat, korhatár és edzettség nélkül.
A jóga gyakorlásának megkezdése nem kell, hogy ijesztő legyen. Ez az öt alapvető póz segít erősíteni, rugalmasabbá tenni a tested és fejleszteni a tudatosságodat.
1. Hegypóz (Tadasana)
Minden álló póz alapja, amely helyes testtartást és földelést tanít.
2. Gyermekpóz (Balasana)
Regeneráló póz, amely tökéletes a hát és a vállak feszültségének oldására.
3. Lefelé néző kutya (Adho Mukha Svanasana)
Erősíti az egész testet, miközben gyengéd inverziót biztosít.
4. Harcos I. (Virabhadrasana I)
Erősíti a lábakat, miközben kinyitja a mellkast és a csípőt.
5. Holttest póz (Savasana)
A végső relaxációs póz, amely elengedhetetlen a gyakorlás integrálásához.